• BIST 108.392
  • Altın 143,183
  • Dolar 3,5328
  • Euro 4,1224

    Sağlığınız İçin ’Hayır’ Demeyi Öğrenin

    Sağlığınız İçin ’Hayır’ Demeyi Öğrenin
    27.09.2016 10:53
    Uzmanlar, depresyon, anksiyete, yeme bozukluğu, panik atak, içe kapanıklık, evlilik, ikili ilişki sorunları gibi pek çok belirtinin kökeninde sınır koyamamak,...

    Uzmanlar, depresyon, anksiyete, yeme bozukluğu, panik atak, içe kapanıklık, evlilik, ikili ilişki sorunları gibi pek çok belirtinin kökeninde sınır koyamamak, "hayır" diyememek gibi davranışlar yer alabildiğini söyledi.

    Çocukluktan itibaren yakın çevrenin isteklerine karşı çıkmanın yanlış ve bencillik olduğunun öğretilmesi sebebiyle kişilerin genellikle kendilerini korumaları gerektiği anlarda "hayır" cevabını veremediğini ifade eden Acıbadem Bursa Hastanesi'nden Psikolog Deniz Erden, "Bu sebeple pek çok kişinin psikolojisi istemsiz şekilde olumsuz etkilenebiliyor. Kişiler genellikle karşısındakinin duygularını incitmekten, cezalandırılmaktan, kötü ve bencil bir kişi olarak tanımlanmaktan, mevcut yaşam düzeninin bozulmasından, vicdansız olarak adlandırılmaktan veya etrafındaki kişileri kaybetmekten endişe duyduğu için kendisinden istenilen herhangi bir şeye karşı "hayır" cevabı veremiyor. Çevresindekilerle uyumlu bir ilişki yürütmek uğruna "hayır" cevabı veremeyen kişiler bir süre sonra kendisine ve hayır diyemediklerine karşı kızgınlık ve öfke duymaya başlıyor. Kişinin kendisine duyduğu öfke kendi benlik saygısını olumsuz etkilerken, karşıdaki kişilere duyduğu kızgınlık, ilişkilerde araya mesafe koyma, alakasız başka konularda öfke patlamalarında bulunma veya çevremdeki insanlar beni sevmiyor, değer vermiyor gibi olumsuz düşünce kalıplarının gelişmesine yol açıyor. Ardından depresyon, panik atak, takıntılı düşünceler gibi psikolojik şikayetler başlayabiliyor" diye konuştu.

    "ÖNCE KENDİNİZE HAYIR DEYİN"

    Psikolog Deniz Erden, "Çevrenizdeki kişilerin sorumluluklarını üstlenmesini istiyorsanız, "sınır" kavramını öğrenmeli ve uygulamaya koymalısınız. Kişilere "hayır" cevabı verilmedikçe talep ve isteklerinin bir sonu olmayacağını unutmamalısınız. Dışarıdan gelen talep ve isteklere hayır demeyi öğrenmek kadar kişinin kendisini de sigara, alkol gibi zararlı istek ve alışkanlıklar konusunda durdurabilmesi önem taşıyor. Bu çerçevede kişinin kendisine "hayır" demesi ile irade ve özgüveni de olumlu yönde etkiliyor. Burada kazandığı beceriyi dış dünyadaki insanlara karşıda uygulayabiliyor ve onlara "hayır" demesi daha kolay oluyor. Özellikle ebeveynleri çocuklarına "hayır" demek konusunda küçük yaşlarda öğrenmek önem taşıyor. "Hayır" demeyi öğrenmeyen çocukta, ileride görülebilecek pek çok sorumsuz davranışın temeli atılmış oluyor" dedi.

    Kaynak: Haber Kaynağı

    Yapılan yorumlardan Medya Trabzon sorumlu tutulamaz.

    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
    Diğer Haberler
  • 6 Ayda 85 Kilo Verdi23 Temmuz 2017 Pazar 11:08
  • ’Yemek Ye’ Baskısı İştah Kapatıyor22 Temmuz 2017 Cumartesi 13:03
  • Maydanozun 10 Önemli Faydası22 Temmuz 2017 Cumartesi 12:58
  • Erkekleri En Sık Tehdit Eden Hastalık: Prostat22 Temmuz 2017 Cumartesi 11:48
  • Yaz Aylarında Cilt Problemlerine Dikkat20 Temmuz 2017 Perşembe 13:03
  • Bebeklerde Gözyaşı Kanal Tıkanıklığına Dikkat20 Temmuz 2017 Perşembe 11:18
  • Şeker Hastalığı Diğer Birçok Hastalığın Habercisi Olabilir19 Temmuz 2017 Çarşamba 14:18
  • Fibromiyalji Hayatınızı Esir Almasın17 Temmuz 2017 Pazartesi 11:23
  • Çölyak Hastalığını Ciddiye Alın15 Temmuz 2017 Cumartesi 10:43
  • Şok Diyetlerle Verilen Kilolar Kısa Sürede Geri Geliyor14 Temmuz 2017 Cuma 11:03
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2009 Medya Trabzon | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0462 321 10 75 | Faks : 0462 321 10 74 | Haber Yazılımı: CM Bilişim